Lucir un vientre plano no es una tarea sencilla. Pero siempre que llega el buen tiempo y se acerca la temporada de playa, surge la misma pregunta: ¿puedo ponerme en forma rápidamente y lucir un perfecto vientre plano en pocas semanas?
Indudablemente, la combinación de ejercicio y alimentación adecuada logran buenos resultados, pero lo ideal es mantener unos hábitos de vida saludables a lo largo de todo el año. Hacer ejercicio y seguir una dieta equilibrada durante los doce meses del año es la mejor manera de lograr una figurada estilizada y ese deseado vientre plano.
La combinación de esos dos elementos, ejercicio y alimentación, es la clave. En el apartado del ejercicio, necesitas hacer mucho más que abdominales. Es preciso realizar ejercicios aeróbicos, pliométricos, entrenamientos de fuerza y, por supuesto, también abdominales. El entrenamiento Bootcamp incluye todos estos ejercicios.
Respecto a la alimentación, es importante mantener unos hábitos adecuados. Existen alimentos que, siendo perfectamente adecuados y saludables, provocan una mayor expansión de la zona abdominal.
Otros, en cambio, favorecen las digestiones y reducen la dilatación abdominal. Entre los mejores alimentos antiinflamatorios por contener antioxidantes, probióticos y enzimas digestivas que favorecen la digestión encontramos algunos como el jengibre, ajo negro, espárrago, pepino, frutos secos como almendra y nuez, alcachofa, sandía, chocolate negro (más de 70% de pureza) y salmón. Este tipo de alimentos son muy adecuados para reducir la hinchazón del abdomen, por lo que si un día quieres lucir especialmente un vientre plano por cualquier motivo, puedes hacer comidas basadas en estos ingredientes.
La combinación de una dieta saludable incorporando estos superalimentos con un programa de ejercicios de intensidad elevada como bootcamp te ayudará a mantener una figura estilizada y ese vientre plano que todo el mundo busca tener. Pero, sobre todo, es importante mantener una rutina de alimentación sana y ejercicio durante todo el año.