Si tienes dudas sobre ejercicio físico, pregunta. Es importante. Y pregunta a la persona que mejor puede aconsejarte, que no es otra que tu entrenador: sabe qué ejercicio estás haciendo, qué consecuencias tiene hacerlo mal, sabe si es apropiado o no que lo hagas si tienes una lesión, sabe qué alimentación debes seguir antes y después de una sesión… es la persona adecuada a la que acudir y es importante que, ante cualquier tipo de duda sobre ejercicio físico, le consultes.
Hay muchas razones por las que a veces un alumno no se atreve a preguntar una duda. A veces es por timidez, a veces simplemente porque cree que no es importante, a veces por pura pereza, a veces por no molestar… pero la sesión de Bootcamp incluye mucho más que el ejercicio o el entrenamiento realizado. Incluye también asesoramiento personalizado y resolución de cualquier tipo de duda o inquietud que tenga el alumno. Un alumno jamás molesta al entrenador cuando le consulta. Al contrario, está reforzando una confianza fundamental para avanzar en el rendimiento y para obtener la mejor asistencia posible tanto en las sesiones como fuera de ellas.
Las dudas sobre ejercicio físico pueden ser de muchos tipos, desde antiguas lesiones a la posibilidad de realizar una actividad ajena al Bootcamp, pasando por la alimentación adecuada. Todas las dudas deben resolverse. Aunque sean cosas aparentemente menores. Porque de lo contrario los entrenadores no te van a poder ayudar.
A punto del desmayo
Una anécdota para ilustrar lo importante que es contar siempre con el consejo del entrenador. Hace no mucho un alumno llegó a su sesión de Bootcamp. Empezó a entrenar normal y a los diez minutos comenzó a ponerse blanco y con pinchazos abdominales. En un principio los entrenadores pensaron que se trataba del sobreesfuerzo, pero el alumno terminó confesando: no había comido nada en todo el día y había tenido la genial idea de zamparse una palmera de chocolate y una bebida energética media hora antes de la sesión de entrenamiento. El subidón de azúcar que tuvo fue similar a la explosión del Krakatoa. Estuvo al borde del desmayo y todo por no preguntar a su entrenador.
Hubiese bastado con enviar un whatsapp y contar que no había podido comer. “Sergio, no he podido comer en todo el día. Puedo ir a entrenar? Como algo de azúcar antes? Qué me recomiendas? Estoy pensando en menú palmera de chocolate y bebida energética”. En poner ese mensaje se tardan treinta segundos. Y nuestro entrenador le habría contestado en treinta segundos: “Come algo, una pieza de fruta o frutos secos naturales no procesados. Con eso es suficiente. Ni se te ocurra el plan palmera + bebida energética”.
Otra opción es contar lo que ha pasado antes de iniciar la sesión, y así el entrenador hubiera estado avisado para personalizar el entrenamiento. Pero callarse nunca es una buena idea. E iniciar una sesión de entrenamiento de alta intensidad como es el Bootcamp con dudas sobre ejercicio físico, menos. El alumno sufrió un pico de insulina y dolores estomacales que eran perfectamente evitables.
Por eso tenéis que entender que el entrenador es una persona de la máxima confianza a quien debéis recurrir sin problema. Nunca vais a molestar. Todo lo contrario, vais a aprender más sobre cómo actúa vuestro cuerpo y vais a rendir mejor, que es de lo que se trata: de aprovechar al máximo los beneficios que ofrece el Bootcamp.